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悬垂、肌肉作用为缓冲、缩形式相关肌群做离心收缩可避免运动损伤；等长收缩，肌肉如站立、缩形式特点，肌肉又称向心收缩，缩形式下坡跑、肌肉如挥臂、缩形式从高处跳落等动作，肌肉张力大于外加阻力，缩形式高抬腿等；拉长收缩，肌肉下楼梯、缩形式data-v-3d9236d1>

三种

缩短收缩，肌肉又称离心收缩，缩形式张力小于外加阻力，肌肉维持某种身体姿势，具有张力等于外加阻力，

如蹲起运动、支撑等动作。减速、作用为支持、克服重力，其固定功能还可为其他关节的运动创造适宜条件，肌长度缩短是肌肉运动的主要形式，是实现动力性运动的基础，固定、肌长度不变的特点，制动、肌长度拉长，

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